Параметры натальи орейро в диком ангеле. Наталья Орейро: биография, личная жизнь

Все известные люди шоу – бизнеса неустанно следят за своей фигурой, дабы предстать перед своими поклонниками во всей красе и просто – таки поразить их своими формами. Некоторые из них прикладывают немало усилий, дабы достичь желаемого. Другие, наоборот, от природы наделены стройностью, и им не нужно изнурять себя, чтобы всегда выглядеть идеально, и к ним можно отнести Орейро.

Это известная уругвайская певица и актриса отличается своими стройными формами и точеной фигуркой. Сколько лет Наталье Орейро? Она совсем молода, ведь родилась в Монтевидео в 1977 году. Эту красивую девушку хорошо знают в России, так как она полюбилась нашим телезрителям по сериалу «Дикий Ангел», где сыграла главную роль.

Фигура этой девушки, просто настоящая мечта для многих представительниц прекрасного пола. Причём Наталья не последовала за модой на всеобщую худобу, а сохранила свои женственные формы при стройном теле. При этом полной дамой актрису ни как не назовешь, ведь её вес колеблется в пределах всего 50-55 кг. Если учесть что ее рост 174 см, то это меньше ее идеального веса при объеме объемы груди – талии - бедер - 92-60-94! Чудесные параметры!

Чем же питается эта стройная особа, что умудряется сохранить свою привлекательность?

Надо сказать, что дело тут не только в диете. Наталья уже давно является поклонницей фитнеса. Она практически ежедневно занимается со своим персональным тренером, и к тому же совершает утренние пробежки.

А ещё девушка просто – таки обожает танцевать, и в целом ведет активный образ жизни, не позволяя себе засиживаться на диване. Диета Натальи Орейро не похожа на какие – либо изощренные жесткие методики, все вполне адекватно и приёмлемо.

Стоит сказать, что девушка придерживается вегетарианского питания с 2005 года. А зрители нашей страны помнят ее как раз с тех времен, когда она была всеядной. Однако её самая известная методика похудения лишена мясных продуктов.

Диета Натальи Орейро состоит из двух вариантов, рассмотрю их более подробно, чтобы вы могли определиться, что вам лучше подходит:

Первый вариант

Этот вариант рациона питания полностью исключает молочные продукты и яйца. Эта диета, в какой – то степени очищает организм. Исключается употребление даже слабого алкоголя и крепкого кофе.

Завтрак: выпейте травяной чай или не крепкий кофе, скушайте хлеб из отрубей, который должен быть приготовлен без добавления молока и яиц, либо скушайте специальные диетические хлебцы, которые легко найти в любом супермаркете.
Обед: приготовьте большую порцию макарон или риса, а также можно скушать порцию овощного салата с оливковым маслом, и небольшое блюдо свежих нарезанных фруктов заправленных банановым пюре.
Ужин: сварите овощной суп, потушите любые овощи на ваше усмотрение, можно в блюдо добавить орехи. На десерт приготовьте яблоки, которые запеките с медом и небольшим количеством корицы.

Допускается класть в напитки чайную ложку сахара, или посыпать им кисловатые фрукты. Еще не возбраняется съедать ежедневно до пятидесяти граммов фруктового мармелада.

Можно пить различные травяные чаи или натуральный эспрессо, ежедневно необходимо употреблять два литра жидкости. Диета рассчитана на довольно – таки активный образ жизни, а энергетическая ценность рациона питания составляет примерно 2000 ккал.

Второй вариант

Этот вариант диеты также не предполагает употребление молочных продуктов и яиц. Зато разрешается добавить к рациону питания дополнительные продукты, и довести суточную энергетическую ценность до 2400 килокалорий.

Завтрак: к основному меню первого варианта можно добавить небольшое количество несладкого желе, например, из калины.
Обед: дополнительно разрешается скушать до восьмидесяти граммов хлеба.
Ужин: можно сварить не обычный суп из овощей, а приготовить ароматную похлебку из чечевицы. Эта крупа очень богата протеином, и считается незаменимым источником белка для любителей вегетарианского питания. Скушайте овощное рагу и легкий фруктовый салат на десерт.

Методика похудения Натальи Орейро весьма не похожа на другие «звездные» диеты. Как вы уже заметили, рацион обладает приличной энергетической ценностью. Поэтому, если образ жизни не отличается особой активностью, стоит уменьшить калорийность.

Прежде чем воспользоваться этой диетой оцените свою дневную активность. Женщина с массой тела семьдесят килограммов, которая занята в основном сидячей работой, в сутки тратит где - то 1800 килокалорий, поэтому, если следовать второму варианту методики, то скорее можно поправиться, а не сбросить вес.

По большому счету, предлагаемое меню подойдет идеально для девушек, которые физически активны. Но тут есть один нюанс. Например, если вы начнете применять эту диету, и параллельно с этим будете активно заниматься в тренажерном зале, то вместо желаемой рельефной мускулатуры получите эффект похудения.

Это объясняется тем, что рацион питания содержит мало протеинов, а, как известно, именно белок считается строительным материалом для клеток нашего организма. Большинство лиц, которые придерживаются вегетарианского образа жизни, дополнительно принимают аминокислоты, или употребляют соевый протеин.

Как оказалось, диета замечательной актрисы Орейро совершенно не сбалансирована по белкам, и поэтому подойдет только той категории лиц, кто занимается йогой или увлекается танцами, но ни как не тем, кто систематически посещает тренажерный зал с целью накачать свои мышцы и сделать тело более рельефным.

Заключение

Чтобы сделать методику Натальи более сбалансированной по белкам, достаточно всего лишь добавить в меню тофу или немного соевого протеина, в таком случае рацион питания станет более здоровым. Перед тем, как начать выполнять эту диету, желательно проконсультироваться с врачом.

Звезда многих мелодрам и телесериалов, а также певица Наталья Орейро благодаря своей красоте и таланту сумела завоевать любовь миллионов телезрителей. Несмотря на то, что девушка родилась в обычной семье, она достигла всего сама, поэтому многие поклонники считают ее идеалом и образцом для подражания. В этой статье мы рассмотрим интересные моменты в биографии и личной жизни прекрасной актрисы и певицы Натальи Орейро.

Наталия Орейро родилась 19 мая 1977 года в городе Монтевидео, Уругвай. На тот момент родители воспитывали ее старшую сестрёнку Адриану. Родители были простыми людьми: отец работал продавцом в местном магазине, а затем начал заниматься предпринимательской деятельностью; мама работала в салоне красоты.

Она недолго прожила в своем родном городе, так как семья часто переезжала. Некоторое время Наталья проживала в городе Эль Серо, Испания.

Часто мама замечала, что дочь использует ее профессиональную расческу, в качестве микрофона. Вскоре выяснилось, что девочка мечтает стать певицей. Наталия каждый день исполняла новые номера и устраивала веселые концерты всем домочадцам. Родители сразу заметили, что Наталья очень артистичный ребенок, поэтому с 8 лет ее записали в театральный кружок. Девочка очень любила посещать занятия.

Впервые Орейро появилась на телевидении в двенадцатилетнем возрасте. Несмотря на то что это был всего лишь рекламный ролик, буквально за два года она стала «звездой рекламы», в том числе и крупных производителей «Pepsi», «Cocа — Cola» и «Johnson & Johnson».

В подростковом возрасте девушка стала выделяться на фоне своих ровесниц. Окружающие без устали твердили, что ей нужно заниматься модельным бизнесом. И, действительно, ее рост составлял 174 см, а вес 54 кг.

В 1991 году Наталья прошла кастинг, по итогам которого она должна была сопровождать бразильскую певицу Xuxa, посещая многие города. После этого молодая артистка приобрела еще большую известность.

Но все это время она стремилась к новым высотам, поэтому каждый раз получая прибыль, она ездила в Buenos Aires, на новые кастинги. Теперь у нее была новая цель – стать знаменитой актрисой.

Кинокарьера

В 1993 году Наталья Орейро снимается в аргентинском телесериале «Alta comedia». К сожалению, этот проект так и не был выпущен на экраны из-за отсутствия финансирования. Кроме того в это же время заканчивался ее контракт со звездой Xuxa. Но в ее планах было только огромное желание развивать свой актерский потенциал. И в итоге ее мечты стали осуществляться.

Кадр из сериала «Богатые и знаменитые»

Настоящая творческая биография актрисы Натальи Орейро начинается со съемок в киноленте «Непокорное сердце». Затем она сыграла в сериале «Dulce Ana». Закончив работу над этим проектом, актрисе поступило предложение сыграть главную роль в телесериале «90-60-90 modelos». После того, как картина впервые появилась в прокате, девушку стали узнавать многие телезрители, но она до конца не понимала, что стала знаменитостью.

Долгожданный успех пришел к артистке после выхода на экраны сериала «Богатые и знаменитые». Она играла вместе с известным актером Диего Рамосом. Теперь ее популярность росла с каждым днем: ее регулярно приглашают на съемки известные продюсеры и режиссеры. Следующей работой актрисы становится главная роль в киноленте «Аргентинец в Нью-Йорке».

Актриса на съемках фильма «Ты — моя любовь»

Но настоящее признание телезрителей актриса получила после выхода мелодрамы «Дикий ангел» в 1998 году. Она усердно работала над образом очаровательной хулиганки – Милагрос. Актриса долгое время вкладывала в этот проект все свои силы и только благодаря этому получила мировую славу. Сериал стал победителем конкурса «Viva 2000».

Кроме того, следует отметить еще несколько известных работ актрисы:

• «Только ты»;
• «Среди Каннибалов»;
• «Красный перец».

Наталья Орейро а роли Карлитос в сериале «Дикий ангел»

Музыкальная деятельность

Благодаря огромной поддержке известного режиссёра Густаво Янкилевича, Наталья Орейро выпустила свой первый музыкальный альбом. За короткий промежуток времени его продажи составили около 750 тыс. копий. А в некоторых странах Европы и Латинской Америки продали почти 1 млн. дисков.

Вначале 2000-х певица выпускает второй альбом «Tu veneno». За короткий промежуток времени поклонники певицы купили более 2 млн. дисков.

Через год талантливая артистка отправилась на свои первые гастроли. Ее концерты проходили в разных городах США, России, Испании. Кстати, в Москве певица выступала в Большом Кремлевском дворце, собрав при этом погромное количество поклонников.

В 2002 году Наталья выпустила третий сольный альбом «Turmalina». Спустя небольшой промежуток времени он приносит ей еще одну вспышку популярности, а его продажи достигают 1,5 млн. количество экземпляров.

Спустя год Орейро вновь отправляется концертным туром и посещает 14 стран мира, в том числе и Россию. Все ее концерты пользовались невероятным успехом.

Ни для кого не секрет, что актриса уже давно увлекается футболом. Еще с детства она болеет за футбольную команду «Рампла Хуниорс» из Монтевидео и сборную Аргентины. На чемпионате мира по футболу 2012 актрисе дали почетное звание «крёстной мамы» сборной Уругвая.

Личная жизнь

Личная жизнь Натальи Орейро всегда была насыщена яркими отношениями и интересными событиями. Первые ее серьезные отношения начались во время съёмок в сериале «Непокорное сердце». Именно там она встретила Пабло Эчарри. Их отношения длились на протяжении 6 лет. В 2000 году актриса рассталась с парнем, и единственное, что помогло ей это пережить, была работа.

С Пабло Эчарри

Через год на одной из вечеринок актриса встретила участника популярной рок-группы «Divididos» Рикардо Мольо. На тот момент ему было 44 года. Позже она призналась: «Наверное, первое, что меня покорило в его внешности – это улыбка». Их отношения развивались очень бурно. Через год пара решила пожениться. Торжественное мероприятие прошло довольно скромно, в кругу самых близких друзей.

В знак своей верности молодожены сделали на безымянных пальцах тату в виде кольца. Нельзя не отметить, что это достаточно смелый, но безумно романтический поступок. Такая татуировка свидетельствует о том, что у певицы трудный характер. Но, несмотря на все, она сможет многое простить своему любимому человеку.

В 2009 году не только творческая биография, но и личная жизнь Натальи Орейро стала главной темой для обсуждения у многих известных изданий. Причиной такого интереса явились слухи о кризисе в отношениях супругов. Так же рассматривался вариант расставания звездной пары.

Но вопреки всем ожиданиям пара сумела сохранить крепкие и трепетные отношения. Семья для актрисы – это нерушимая крепость и надежный тыл. Она очень долго шла к своему счастью, и наконец-то добилась всего, что ей было необходимо. Они хорошо понимают друг друга. По словам Натальи, муж уже научился справляться с ее вспыльчивым характером и он действительно тот человек, который способен сделать ее счастливым.

Прекрасные изменения в личной жизни Натальи Орейро произошли 26 января 2012 года. Именно тогда она родила своего первого ребенка – сына Мерлина. Рикардо активно принимает участие в воспитании своего сына, несмотря на то, что у него еще есть дети от первого брака (смотрите их совместное фото в статье).

Актриса сегодня

В 2017 году Наталья Орейро в главной роли киноленты «Я — Гильда». За основу этого фильма взяли биографию известной певицы, которая умерла на самой вершине своей известности. По ее мнению эта роль смогла раскрыть в ней совсем другие грани, которые она не знала за всю свою актерскую карьеру. Кроме того, принимала непосредственное участие в регулировании съемочного процесса, так как выступила еще и в качестве продюсера. Летом этого года состоялся международный кинофестиваль, на котором актриса получила премию «Серебряный Кондор» за главную роль в этом фильме.

И, несмотря на то, что в этом году она отпраздновала свой 40-й юбилей, она выглядит так же прекрасно, как и в молодости.

В 2017 году ее социальная сеть пополнилась несколькими фотографиями, на которых Наталья без макияжа. Многие ее поклонники отметили, что актриса находится в хорошей форме. К тому же, недавно она снялась в откровенной телевизионной рекламе, которая не вышла в эфир из-за слишком откровенных сцен.

Певица, актриса и просто красавица Наталья Орейро родилась в Уругвае, а серьезных творческих успехов смогла добиться в соседней Аргентине. Как же далеки эти страны от России, однако именно здесь у Натальи невероятное количество поклонников. Некоторые юные девушки утверждают, что выросли на сериалах и песнях уругвайской звезды. Как такое возможно, если артистка совсем молода и никак не производит впечатления кумира поколения? Учитывая, во сколько лет Наталья Орейро добилась успеха, можно подумать, что эта актриса всегда была с нами.

Во сколько лет Наталья Орейро стала знаменитой?

Наталья Орейро, как и любая женщина, не акцентирует внимание на своем возрасте. Однако знаменитая актриса и певица с удовольствием делится с журналистами и поклонниками подробностями своей биографии. Конечно же, почитателей таланта больше всего интересует год и дата рождения Натальи Орейро. Итак, общеизвестный факт – Наталья Мариса Орейро появилась на свет 19 мая 1977 года . Несложно подсчитать, что в 2014 году звезде мыльных опер исполняется 37 лет – прекрасная пора для женщины! К этому возрасту актриса добилась очень многого: сделала карьеру, создала семью и родила долгожданного сына – столько лет Наталья Орейро мечтала об этом радостном событии!

Свой путь к славе уругвайская актриса начала еще в восьмилетнем возрасте, когда пришла заниматься в театральную студию. Спустя 4 года девочка добилась некоторой популярности в родном городе Монтевидео – Наталья снималась в рекламе для местного телевидения. Настоящий успех к Орейро пришел в 14 лет – она стала помощницей и соведущей в шоу бразильской певицы Шуши. Этот проект многому научил юную звезду, и, как утверждает сама Наталья Орейро, возраст сыграл ей на руку – уже в 16 лет актриса чувствовала себя взрослой и самостоятельной.

Не достигнув совершеннолетия, Наталья спокойно разъезжала по Латинской Америке и посещала все кастинги, на которые ей удавалось попасть. Удача улыбнулась девушке в Аргентине – здесь она сыграла свои первые (пусть и крошечные) роли, а после череды ярких проектов стала любимицей аргентинской публики.

Пик популярности

В День рождения Натальи Орейро на всех аргентинских радиостанциях звучит знаменитая песня Cambio dolor, ставшая саундтреком к не менее знаменитому сериалу «Дикий ангел». Многосерийная мыльная опера была создана почти 16 лет назад – на момент участия в съемках Орейро едва исполнилось 20 лет, но даже спустя столько лет заводной мотив песни не могут забыть зрители нескольких континентов.

Одновременно с выходом своего самого успешного сериала Наталья записывает дебютный альбом. Миллионные продажи диска в Аргентине, Европе, Ближнем Востоке возвысили Наталью до уровня мегазвезды. Прошедший в 2001 году гастрольный тур упрочивает зрительскую любовь к латиноамериканской артистке – Россия, Израиль, Португалия, Испания и множество других стран пали под красотой и обаянием Натальи.

В возрасте 25 лет девушка из простой уругвайской семьи добилась невероятной популярности. Все сериалы, где снималась Наталья Орейро, становились очень успешными – «Качорра», «В ритме танго», «Ты – моя жизнь», «Аманда О»; а третий сольный альбом даже превзошел успех первого.

Семейная жизнь

Наталья Орейро не может похвастаться обширным списком мужей или любовников – сказывается строгое католическое воспитание. Шесть лет Наталью связывали отношения с актером Пабло Эчарри – мечтой всех аргентинских женщин, который так и не смог простить Наталье ее бешеную популярность. Разрыв Орейро и Эчарри был тяжелым для обоих партнеров, девушка даже впала в депрессию.

Вытащить Наталью Орейро из пучины слез и разочарований смог рок-музыкант Рикардо Мольо, который был старше актрисы на 20 лет. Итогом их страстного, бурного романа стала скорая и тихая свадьба в 2001 году. В аргентинской прессе Рикардо Мольо и Наталья Орейро сразу получили титул самой красивой пары страны, однако их союз нельзя было назвать безоблачным…

Долгое время брак Рикардо и Натальи был бездетным – 11 лет попытки пары завести ребенка были тщетны. И лишь в 2012 году, когда Наталье было уже 34 года, на свет появился Мерлин Атауальпа – долгожданный сын в семье артистов. Полгода молодая мама наслаждалась материнством. Когда параметры Натальи Орейро вернулись к предродовым отметкам, она вновь вернулась на сцену. Чтобы не расставаться с сыном, певица решила брать Мерлина с собой на гастроли.

Преданным поклонникам певицы неважно, сколько лет Наталье Орейро – 2014 год для актрисы насыщен работой, а, значит, провожать молодость еще рано! Новые роли, концерты, поддержка семьи и любовь зрителей – это и есть жизненный эликсир для Натальи Орейро.

Имя: Наталия Орейро (Natalia Oreiro)

Возраст: 40 лет

Место рождения: Монтевидео, Уругвай

Рост: 174 см

Вес: 54 кг

Деятельность: уругвайская актриса и певица

Семейное положение: замужем

Наталия Орейро - биография

Актриса из Уругвая настолько популярна у нас, что поклонники на полном серьезе предлагают присвоить «нашей Наташе» звание народной артистки России.

Не так давно Наталии исполнилось 40 лет, но она не растеряла свойственного юности задора. По-прежнему снимается в кино сериалах, записывает новые песни и дает концерты, занимается дизайном и выпускает одежду под брендом Las Oreiro, курирует благотворительные фонды и разъезжает по миру в качестве посла доброй воли.

Понятно, что сегодня Орейро уже не выйдет на улицу в коротеньких шортах и бейсболке козырьком назад. Ее фильмы стали серьезнее, а песни наполнены глубоким смыслом, но в глубине души она все та же девчонка из «Дикого ангела».

На вопрос, как она все успевает, Орейро отвечает: «Люблю работу, а потому не устаю ни от съемок, ни от выступлений. Люблю семью, а потому стараюсь проводить с близкими каждую свободную минутку. Люблю людей, а потому с радостью дарю им свою страсть и получаю в ответ море удовольствия». И все же публику, как обычно, больше интересует личная жизнь артиста.

Наталия Орейро - биография личной жизни

Они познакомились в ноябре 2001 года на вечеринке. Звучала музыка, в бокале искрилось шампанское, но Наталия грустила. Она не могла прийти в себя после расставания с любимым - актером Пабло Эччари, роман с которым продолжался 6 лет. К ней подсел мужчина, и девушка сама не заметила, как выложила ему все свои печали. А уже через час хохотала над его шутками и танцевала. Рок-музыкант Рикардо Мольо из группы Los Divididos оказался умным и чутким собеседником, чем и покорил сердце Орейро.

Многим ее знакомым такой выбор показался странным: не слишком хорош собой, да и старше почти вдвое (ей было 24 года, ему - 44), но Наталия слушала только свое сердце. 31 декабря они поженились. Свадьбу устроили на яхте у берегов Бразилии, обменявшись оригинальными обручальными кольцами - сделали на безымянных пальцах татуировки с именами друг друга. Прибавления в семействе они ждали 10 лет, и вот в январе 2012-го появился малыш - Мерлин Атауальпа.

О том, что в семье не все благополучно, впервые заговорили еще до рождения ребенка - в 2009 году. Орейро уличили в романе с аргентинским актером Факундо Арана. Она все отрицала, и тучи скоро развеялись. В 2015-м все было гораздо серьезнее. Летом все заметили, как страстно обнимаются на вечеринке Наталия и Бенжамин Викунья, ее партнер по сериалу «Среди каннибалов».

В октябре Викунья заявил, что уже несколько месяцев не живет с женой и собирается разводиться, а Орейро покинула семейное гнездышко. Но сериал неожиданно закрыли, и стало ясно: за пределами съемочной площадки страсть не так уж сильна...

Мудрый Рикардо нашел в себе силы простить жену. Уже в январе 2016-го папарацци наблюдали, как Наталия и Рикардо, оставив сына на попечение родни, уезжают с вечеринки по случаю его дня рождения и воркуют как голубки.

Орейро признательна мужу за то, что он уберег ее от непоправимой ошибки: нельзя разрушать брак, хотя бы ради сына. А еще она благодарна россиянам: каждый раз, приезжая в нашу страну, актриса убеждается, насколько для русских важна семья. Она знает, о чем говорит: певица гастролировала во многих городах, совершила путешествие по Транссибу.

Периодически появляются слухи о том, что у Наталии будет еще один ребенок, но сама она утверждает, что пока не хочет второго: «Я наслаждаюсь обществом сына. Каждую минуту уделяю Мерлину, и все равно мне кажется, что это слишком мало».

Звезда сериала «Дикий Ангел», красотка с невероятно роскошными формами Наталья Орейро, стала любимицей публики еще в далеких двухтысячных годах. В России звезда добилась невероятного успеха, гастролировала с концертами. Зрителя всегда восхищала фигура Натальи Орейро, ее стройность, красота и невероятная жизнерадостность.

5 лет назад звезда стала матерью, родив сына. После этого радостного события она решила на время оставить карьеру актрисы и певицы, посвятить себя семье. Кроме того, беременность и роды сказались лишними килограммами, изменив идеальные параметры актрисы. Наталья Орейро, фигура которой стала немного пышнее, нисколько не комплексовала по этому поводу, считая, что здоровье ребенка куда важнее стройных форм. Однако, благодаря своей природной целеустремленности и упорству, через некоторое время звезде удалось вернуть былую фигуру сравнительно быстро и безопасно для здоровья.

Начало карьеры

Наталья Орейро родилась в Уругвае в небогатой семье. С 8 лет она начала посещать школу актерского искусства, а в 12 лет уже снялась в рекламе. Юная звезда начала восхождение на Олимп в 14 лет, когда отправилась в мировое турне с шоу-балетом. В возрасте 16 лет Наталья приняла решение покорить Аргентину и поехала в Буэнос-Айрес.

Звездная история Натальи не похожа на сказку, ведь она очень много училась и работала, чтобы добиться популярности. Известность пришла к ней в 1997 году после премьеры киносериала «Богатые и знаменитые». Международная слава пришла к актрисе после съемок в теленовелле «Дикий Ангел». После головокружительного успеха Орейро записала первый музыкальный альбом и отправилась на гастроли.

На сегодняшний день актриса может похвастаться ролями в кино и сериалах, несколькими выпущенными дисками и дизайнерскими успехами в доме мод «Las Oreiro».

С раннего детства у Натальи Орейро наблюдалась склонность к полноте. Актриса утверждает, что сладкое и мучное мигом превращается в жировые складки на боках. Однако с началом актерской карьеры она взяла себя в руки, и ее параметры фигуры приобрели идеальные значения - 92/61/92.

Жизненные правила и принципы стройности

Кроме актерской и певческой карьеры, Наталья может похвастаться танцевальной деятельностью. Именно благодаря танцам Орейро быстро стабилизировала вес и вернула прежнюю форму после родов. Также актриса утверждает, что в процессе похудения важна не только диета, но и образ жизни. В чем же кроются звездные секреты красоты:

• Любимое хобби - танцы. Они не только делают фигуру красивой, но и улучшают настроение. После рождения сына, Орейро продолжает свои занятия, а также посещает фитнес клуб.
• На сегодняшний день Наталья открыла для себя новый вид спорта - бокс. Также она не забывает посещать занятия йогой и танцы.
• Похудение в период лактации - дело трудное, но нужное. Орейро решила не придерживаться строгой диеты, ведь, как правило, они несбалансированны, а ребенку нужны витамины. Поэтому певица отказалась от сладкого, мучного и жареного.
• Орейро строго считает съеденные за день калории. Их общее количество не должно превышать 2000 Ккал. Звезда предпочитает готовить только диетические блюда с минимум калорий.
• Диета Натальи Орейро исключает сладости. Однако какая же девушка долго выдержит без любимых вкусностей? Певица нашла выход из ситуации. Она кушает вместо конфет ягодное или лимонное желе, добавляя туда мелко покрошенный орех.
• Вода - спутница Наталии в период диеты. Актриса уверена, что обычная минералка ускоряет метаболизм и очищает организм.

Благодаря таким простым правилам, звезда добилась превосходной фигуры, несмотря на генетическую предрасположенность к лишнему весу. На данный момент вес Натальи Орейро составляет всего 54 кг. при росте 173 см.

Поклонники звезды не перестают восхищаться ее идеальной фигурой. Но какой же чудо-диеты придерживалась актриса?

Меню Натальи

Диета Наталии Орейро основана на потреблении продуктов, богатых клетчаткой и протеинами. Питание звезды основано на таких принципах:

• завтрак - кисломолочная продукция и злаковые;
• обед - рыбные или мясные кушанья, овощи;
• ужин - супы и овощи, фрукты.

Соблюдая такую методику можно не только сбросить лишний вес, но и поддерживать идеальные параметры длительное время. Наталья Орейро разработала два варианта меню, которые можно чередовать.

1 вариант

2 вариант

Соблюдая такое меню, актриса похудела после родов. Как видите, ее рацион не похож на голодную диету, которая строго запрещена кормящим мамам. Наоборот, в рекомендуемых продуктах содержатся все нужные для матери и ребенка витамины, минералы.

Наталья признается, что иногда ей не удается устоять перед любимым лакомством - мармеладом. Тогда она съедает небольшой кусочек, но потом обязательно отрабатывает его в спортзале или на танцах.

Интервью Ивана Урганта с Натальей Орейро: видео

Наталья Орейро, фигурой которой восхищаются мужчины и завидуют девушки, утверждает, что прийти в форму после родов нетрудно, главное иметь желание и силы. Многие женщины стремятся к идеальным параметрам Орейро, повторяя схему питания и жизненный стиль актрисы. Помните, что добиться желаемых результатов можно физическими нагрузками и здоровым питанием.