Какой вес у светланы лободы. Параметры фигуры и секреты похудения светланы лободы. Какой настоящий цвет волос у Светланы Лободы

Кальций является незаменимым пищевым микроэлементом, имеющим важное значение для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. Он играет особую роль во многих внутри- и внеклеточных процессах, в том числе в сократительной функции сердечной и скелетных мышц, нервной проводимости, регуляции активности ферментов, действии многих гормонов.

Как вне-, так и внутриклеточная концентрация кальция строго регулируется. Будучи одним из основных компонентов костей, кальций необходим для минерализации новообразуемой костной ткани.

Он важен для формирования и роста здоровых костей и зубов. Повышает возбудимость нервно - мышечного аппарата. Способствует свертываемости крови, уменьшает проницаемость стенок кровеносных сосудов, снижает уровень холестерина и помогает в предотвращении сердечно - сосудистых заболеваний. Понижает кровяное давление.

Уменьшает риск развития злокачественных заболеваний. Воздействует на некоторые ферменты, в частности липазу, которая расщепляет жиры. Предохраняет кожу от старения, а зубы и кости - от воздействия свинца. Улучшает функции печени.

Кальций является самым распространенным макроэлементом в организме человека.

Общее содержание кальция в организме взрослого человека составляет около 25000 ммоль (1000г), из которых 99% входит в состав костного скелета. Костная ткань служит в организме основным депо кальция и фосфата и в меньшей степени - магния и натрия. За год 20% костного кальция у взрослого человека повторно усваивается и заменяется. (По мере распада старых костных клеток, образуются новые).

Обмен кальция в организме можно представить следующим образом: за сутки в кишечнике взрослого человека всасывается около 10 - 15 ммоль кальция, поступившего туда с пищей. Примерно половина этого количества снова поступает в кишечник и затем выводится с каловыми массами.

Следующим звеном, где осуществляется интенсивный обмен кальция, являются почки. Выделение кальция почками в норме колеблется от 2,5 до 7,5 ммоль за сутки.

Поскольку из организма кальций выводится не только почками, но и кишечником с фекальными массами, то минимальные потребности в его поступлении с пищей составляют примерно 12 - 13 ммоль за сутки. Это количество увеличивается в период роста организма, во время беременности и лактации.

Уровень кальция в плазме крови и тканях определяется его поступлением в организм с пищей, всасыванием из желудочно-кишечного тракта, реабсорбцией в почках, выведением из организма. В течение суток человек потребляет с пищей около 0,5 - 1 г кальция.

Главную роль в сохранении постоянной концентрации кальция в крови играет кальциевое депо костей. У человека в регуляции кальциевого обмена основное значение имеет паратиреоидный гормон, секретируемый паращитовидными железами, и витамин Д. Низкий уровень витамин Д у человека обязательно приводит к вторичной недостаточности кальция.

Всасывание кальция в кишечнике - сложный процесс, который зависит от количества потребляемого кальция, его химической и физической природы, возраста, пола пациента, потребности в этом минеральном веществе, обеспеченности организма витамином Д, наличия других питательных веществ, приема ряда фармакологических препаратов. У пожилых людей потребность в кальции увеличивается.

На усвояемость кальция большое влияние оказывает сочетание его с другими компонентами пищи. Усвоение кальция ухудшается при снижении кислотности в кишечнике и зависит от соотношения кальция, фосфора и жира в пище.

Так, если кальций поступает в организм вместе с жирными кислотами, то его усвояемость резко снижается. Лучше утилизируется кальций из продуктов, богатых одновременно и фосфором, но при избытке в пище фосфора или щавелевой кислоты всасывание кальция ухудшается.

Железо может способствовать усвоению кальция. Усвоению кальция способствует аминокислота лизин, белковая пища (снижение белка в пищевом рационе снижает всасывание элемента).

Употребление кальция с большими дозами витамина А ведет к развитию остеопороза.

Недостаток магния в пище значительно снижает биодоступность кальция и может даже обусловить некоторые формы рахита и остеопороза.

Степень усвоения пищевого кальция в значительной степени зависит от количества пищевых волокон, оксалатов и фитатов в составе пищевых продуктов. Продукты, богатые этими веществами, а это в первую очередь цельные крупы, отруби, бобовые и некоторые виды овощей, могут значительно уменьшить всасывание кальция в кишечнике.

Избыточное потребление поваренной соли может усугублять дефицит кальция в организме, поскольку при избытке тонов натрия снижается реабсорбция кальция в почках и увеличивается его выведение с мочой.

Кальций хуже усваивается у лиц пожилого возраста. Усвоение кальция значительно лучше происходит у спортсменов и лиц, занимающихся физическим трудом. Стресс может уменьшить способность усваивать кальций из желудочно-кишечного тракта.

Кофе увеличивает выделение кальция почками.

Кальций усваивается лучше если его принимать не натощак, а после легкой еды.

Дефицит кальция.
Дефицит кальция в крови является причиной таких серьезных заболеваний как остеопороз, а у детей - рахит. Недостаток кальция в организме приводит к нарушению многих физиологических функций, в результате чего снижается умственная и физическая работоспособность.

У грудных детей нарушение кальциевого обмена часто вызывается недостаточностью функции околощитовидных желез, участвующих в регуляции обмена кальция. При этом у ребенка появляются слабость, судороги и рвота.

Дефицит кальция способствует развитию также следующих заболеваний и состояний: боли в суставах, расслоение ногтей, экзема, повышение уровня холестерина в крови, нарушение свертывания крови, повышение артериального давления, появление сердечной недостаточности, нарушения ритма (экстрасистолия, учащенное сердцебиение и др.), нарушения сна, мышечные судороги, нервозность, чувство онемения в верхних и нижних конечностях, отеки, ревматоидный артрит, прекращение роста, развитие остеопороза, болезненность десен и ротовой полости, кариес, а также нарушения познавательного процесса, депрессия, мании, гиперактивность.

Симптомы дефицита.
Остеопороз (поздние симптомы):
Частые переломы и повреждения позвоночника и других костей.
Деформированный позвоночник с бугорками.
Снижение роста.

Остеомеляция:
Сокращение мышц.
Конвульсионные приступы.
Мышечные судороги.

Избыток кальция.
Кальций плохо усваивается организмом и редко бывает в избытке. Чрезмерный дневной прием свыше 2.000 мг может привести к гиперкальциемии.

Симптомы избытка: потеря аппетита, мышечная слабость, кратковременная немота, потеря баланса при ходьбе, угнетение коленного рефлекса, различные ментальные и эмоциональные симптомы от развития психозов до провалов памяти, депрессии, раздражительности.

Основные пищевые источники кальция: молоко и молочные продукты, особенно все виды сыров, бобовые, соя, сардины, лосось, арахис, грецкий орех, семечки подсолнуха, рис, зеленые овощи.

Следует учитывать, что из молочных продуктов в организме усваивается около 20 - 30% кальция, в то время как из продуктов растительного происхождения - больше 50%. Кроме того, за счет высокого содержания в молоке натрия при этом одновременно усиливается выведения кальция из организма.

Значительно полнее утилизируется кальций из продуктов растительного происхождения, особенно бобовых (фасоль, горох, чечевица).

Богаты кальцием цельные зерна пшеницы, рис, овощи и фрукты. Значение растительных источников возрастает также вследствие высокого содержания в них витаминов.

МАГНИЙ

Магний — универсальный регулятор физиологических и биохимических процессов в организме (функционирование нервной ткани и проводящей системы сердца); обеспеченность организма магнием способствует лучшей переносимости стрессовых ситуаций и подавлению депрессии. Магний необходим организму для расщепления жира. Функция магния - способствовать быстрейшей активизации обмена веществ.
Важен для метаболизма кальция и витамина С, а также фосфора, натрия и калия. Измеряется в миллиграммах (мг). Важен для эффективного функционирования нервов и мышц. Важен для превращения сахара крови в энергию. Известен как антистрессовое минеральное вещество.

Дефицит магния в организме присущ населению всего мира. Наиболее часто распространен алиментарный дефицит магния, причинами которого могут быть:
- недостаточное содержание его в пище, воде или общее недоедание;
- избыток кальция, белка или жира в полноценной по другим показателям пище, что существенно снижают его поступление в организм (связано с образованием невсасывающихся комплексов магния);
- хронический алкоголизм, особенно при синдроме абстиненции;
- физическое напряжение;
- гиподинамия;
- стресс;
- беременность и лактация;
- гормональная контрацепция;
- хронический избыток минералокортикоидов;
- лихорадочные состояния, протекающие с высокой температурой, рвотой и расстройством кишечника.

Местный или общий дефици т магния может возникать при различных заболеваниях внутренних органов:
- почек, в частности при диабетической почке;
- при наличии кишечных фистул, вследствие нарушения всасывания магния в кишечнике;
- при сахарном диабете с повышенным уровнем сахара в крови;
- артериальной гипертензии;
- инфаркте миокарда;
- недостаточности кровообращения, особенно застойной;
- передозировке сердечными гликозидами;
- повышенной функции щитовидной железы;
- повышенной функции паращитовидных желез;
- повышенной выработке гормона надпочечников - альдостерона;
- циррозе печени;
- может иметь отношение к предменструальному синдрому;
- длительном применении диуретических препаратов в больших дозах;
- длительном лечении глюкокортикостероидами (преднизолон и т.п.) или цитостатическими препаратами.

К магниевой недостаточности может привести и длительное применение антибиотиков (например, гентамицина, карбенициллина и др.), злоупотребление алкоголем, нарушения всасывания в тонкой кишке.

Избыток магния.
Большие дозы магния почти никак не влияют на состояние организма.

Источники магния: необработанные продукты, такие как неочищенное зерно, чечевица, арахис, орехи. Достаточное количество магния присутствует в бананах, абрикосах, авокадо, яблоках, красном перце, грейпфруте, лимоне, а также в сыре, семенах кунжута, пшенице, дрожжах, молочных продуктах, рыбе и мясе.

Фиги, лимоны, грейпфруты, желтые зерновые, миндаль, орехи, семена, темно-зеленые овощи, яблоки.
Доломит, который содержит магний и кальций в идеальной пропорции (магния в два раза меньше, чем кальция), является замечательной магниевой добавкой.

Усвоение.
Усвоение снижается при употреблении большого количества жиров, белков, витамина Д. На его усвоение влияет щавелевая кислота, содержащаяся в миндале, свекле, какао, ревене, чае.
Стресс приводит к уменьшению количества магния в организме.
Потребность организма в магнии повышается при употреблении алкоголя, при поносе, при разовом большом поступлении в организм витамина Д, цинка, фосфора.

Прием магния.
Магниевые добавки не следует принимать после еды, так как это минеральное вещество нейтрализует кислотность желудка.

Взаимодействия .
Кальций может уменьшить усвоение магния, поскольку два этих металла делят между собой общую систему транспорта в кишечнике. Отношение содержания кальция к содержанию магния в рационе должно быть 2:1.
Высокое содержание жира в рационе может уменьшить усвоение магния, поскольку жирные кислоты и магний образуют мылоподобные соли, которые не всасываются в желудочно-кишечном тракте.
Высоковолокнистая пища может способствовать потере некоторых минеральных веществ, в том числе и магния.
Дополнительный прием фолиевой кислоты может увеличить потребность магния из-за увеличения активности ферментов, которым для нормальной работы требуется магний.
Железо может уменьшить всасывание магния в кишечнике.
Кальциферол (витамин Д) стимулирует до некоторой степени усвоение магния в кишечнике; однако поскольку стимулирующий эффект более сильно сказывается на кальции, дополнительный прием этого витамина может создать относительный дефицит магния.
Дефицит витамина Е может понизить уровень магния в тканях.
Алкоголь, калий и кофеин - все они увеличивают потерю магния через почки.
Потребление большого количества сахара увеличивает потребность в магнии.
Высокобелковый рацион увеличивает потребность в магнии, особенно при быстром строительстве новых тканей организма - у растущих детей, тренирующихся атлетов, беременных женщин и кормящих матерей.
Для нормальной работы витаминов группы В требуется магний.
У людей, принимающих дигиталис , могут развиться нарушения сердечного ритма, если у них имеется дефицит магния.
Определенные диуретики вызывают увеличение потери магния через почки.

Преимущества.
Способствует росту костей.
Способствует нормальной функции нервов и мышц, включая регуляцию сердечного ритма.
Служит проводником нервных импульсов.
В больших дозах действует как слабительное.
В малых дозах выступает как нейтрализатор кислоты.
Укрепляет зубную эмаль.

Возможные дополнительные преимущества:
Уменьшает последствия отравления свинцом.
Уменьшает почечные камни.
Может использоваться при лечении заболеваний сердца.

Дополнительный прием может потребоваться:
- людям, потребляющим малокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах;
- употребляющим алкоголь и наркотики;
- людям, страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями;
- недавно перенесшим хирургическую операцию.

Также потребность в магнии может возрастать при рвоте и диарее.

Предостережения.

Если Вы страдаете заболеваниями почек, пожалуйста, избегайте дополнительного приема магния без непосредственного и пристального наблюдения Вашего врача или специалиста-нефролога.

Магниевые добавки не следует принимать после еды, так как это нейтрализует кислотность желудка.

В возрасте старше 55 лет возрастает вероятность обратной реакции и побочного действия.

В период беременности не принимайте магний. В период кормления - только по предписанию Вашего врача.

Магний должен быть составной частью любой диетологической программы для улучшения сна. Он не только способствует более полноценному отдыху, но и противодействует бруксизму - непроизвольному скрежету зубами во сне.

Спектр других лечебных действий магния весьма широк - он помогает при химической гиперчувствительности, бактериальных и вирусных инфекциях, судорогах ног, почечно-каменной болезни и перемежающейся хромоте - нарушении кровоснабжения ног, которое вызывает боль при напряжении мышц.

НАТРИЙ

Натрий - это основной ион в жидкостях организма вне клеток (внутри клеток действует калий). Он необходим для поддержания водного баланса в организме, рН крови, требуется для нормальной деятельности желудка, нервной системы и мышц.

Натрий помогает сохранять кальций и другие минеральные вещества в крови в растворимом виде.

Хотя дефицит натрия встречается редко, вероятность его развития повышается при применении диуретиков, при повышенном артериальном давлении, особенно на фоне диеты с низким содержанием натрия (бессолевой диеты).

Интересный факт установили канадские ученые из медицинского университета в Торонто: у вспыльчивых, раздражительных людей натрий усваивается плохо и быстро выводится из организма, а у спокойных и доброжелательных, постоянно испытывающих положительные эмоции, этот минерал усваивается хорошо.

Пищевые источники: поваренная соль и соленая пища (рассолы, бульоны, консервированное мясо, кислая капуста). Натуральные пищевые продукты и сырье содержат мало натрия.

Лучшие натуральные источники: соль, устрицы, крабы, морковь, свекла, артишоки, сушеная говядина, мозги, почки, ветчина.

А теперь приведем несколько любопытных цитат.

"Достаточное потребление натрия составляет в среднем 4 г в сутки, что соответствует 10 г поваренной соли". "Полная энциклопедия здорового питания". Сост. А.В. Маркова. СПб.: Сова; М.: ЭКСМО-Пресс, 2002.

"Дневная норма натрия составляет всего 1 г (две щепотки) соли". Васильева А. "Витамины и минералы - энергия жизни". CПб: Издательство "Невский проспект", 2001.

"Не существует официальных норм потребления натрия, но, согласно данным Национального Исследовательского Совета США, потребность для здорового взрослого человека составляет 500 мг хлорида натрия (поваренной соли) в сутки". Минделл Э. "Справочник по витаминам и минеральным веществам". Перевод с англ. М.: Издательство "Медицина и питание", 2000.

"Общее содержание натрия в организме определяется соотношением между потреблением с пищей, с одной стороны, и экскрецией почками, кишечником и с потом - с другой. Обычно за сутки взрослый человек принимает с пищей от 5 до 15 г натрия (норма - около 4 - 5 г). Существуют рекомендации - принимать 1 г натрия хлорида (поваренной соли) на каждый литр выпитой воды. Особенно важно не допускать избыточного потребления натрия хлорида при повышеннии артериального давления.
Основное количество натрия (4 - 14 г) выводится с мочой, 2 - 5 г с калом и до 5 г - с потом.
Прием большого количества натрия хлорида (поваренной соли) часто способствует повышению кровяного давления, приводит к снижению содержания калия в организме". В.В.Горбачев, В.Н. Горбачева "Витамины микро- и макроэлементы". Справочник. Мн.: Книжный дом; Интерпрессервис, 2002.

Суточная потребность: официальная РСД для натрия: младенцам до тpex месяцев 210 мг, от четырех до шести месяцев 280 мг, от семи до девяти месяцев 320 мг, от десяти до двенадцати месяцев 350 мг, детям от одною года до трех лет 500 мг, от четырех до шести лет 700 мг, от семи лет до десяти 1.200 мг, мальчикам и девочкам от одиннадцати лет и старше 1.600 мг.

Усвоение.
Для усвоения натрия нужен его баланс с . Легко всасывается в желудке и тонком кишечнике и поступает в кровь. Обычно свыше 90% натрия удаляется из организма с мочой.

Функции в организме.
Содержание натрия в жидких средах организма определяет баланс воды, то есть сколько жидкости удерживается в организме. Но натрий также помогает регулировать перенос веществ (например, сахара крови) внутрь и наружу каждой клетки, генерировать нормальные электрические нервные сигналы и участвует в мышечном сокращении.

Почки помогают удерживать содержание натрия в крови и жидких средах организма на стабильном уровне, выделяя его, если вы поглощаете слишком много, удерживая, если вы получаете недостаточно. Поэтому в нормальных условиях не должен наступать дефицит натрия.

Однако в некоторых условиях организм может потерять больше натрия, чем обычно: физическая нагрузка при сильной жаре, постоянное выделение большого количества пота, лихорадка, хроническая диарея или продолжительные приступы рвоты и поноса могу привести к потребности в дополнительном натрии

Взаимодействия.
Диуретические препараты заставляют воду уходить из организма через почки вместе с выделяющимся натрием. Постоянное применение этих препаратов может привести к дефициту натрия в организме.

Рацион с высоким содержанием натрия может привести к большой потере кальция и магния с мочой, что, возможно, повлечет за собой дефицит этих минеральных веществ.

Кофеин способствует потере натрия и, следовательно, воды через почки, так как кофеин действует как слабый диуретик.

Симптомы недостаточности.
Потеря аппетита, вкуса, потеря веса, тошнота и рвота, желудочные спазмы, повышенное газообразование, трудность балансировки при ходьбе, утомляемость, летаргия, мышечная слабость, головокружение, пониженное артериальное давление, затемненное сознание, галлюцинации, ухудшение памяти, кожные высыпания, перемены настроения, слезливость, частые инфекции, также судороги.

Симптомы избытка.
Задержка жидкости (отеки, водянка), гипертензия, мышечная и нервная раздражительность, тремор, жажда и повышенное поглощение жидкости, частое мочеиспускание, заболевания печени и почек, застойная сердечная недостаточность, затемненное сознание и потеря аппетита.

Предостережения.
Нарушение баланса натрия и калия может привести к развитию заболеваний. Так как большинство людей употребляют очень много натрия, обычно требуется повышенное количество калия.

Кому может потребоваться дополнительный прием.
- страдающим обезвоживанием организма вследствие рвоты или диареи;
- страдающим болезнью Аддисона;
- продолжительное время потребляющим черезмерное количество воды;
- людям, страдающим той или иной формой рака надпочечников;
- работникам тяжелого физического труда;
- людям, пользующимся мочегонными средствами;
- страдающим хроническим заболеванием почек.

Проконсультируйтесь с врачом, если
- вы страдаете любым сердечным или сердечно - сосудистым заболеванием;
- у вас наблюдается склонность к кровотечениями;
- вы страдаете эпилепсией;
- вы страдаете заболеваниями почек.

Хочется Вам напомнить - не забывайте о консультации врача даже при приеме биологически активных пищевых добавок.

Реакция красного фосфора с магнием

Получение фосфина путем реакции белого фосфора с раствором щелочи имеет целый ряд недостатков. В частности, если у экспериментатора нет белого фосфора (как в нашем случае), его приходится получать не совсем удобными и безопасными методами. Белый фосфор ядовит и очень пожароопасен. В практикуме Рипан Р. Четяну И. Руководство к практическим работам по неорганической химии описано получение фосфида кальция из красного фосфора и порошка кальция. Фосфид кальция служит удобным источником фосфина.

Получение и свойства фосфида кальция

Фосфид кальция получают из мелких стружек кальция и красного фосфора под тягой. Белым фосфором для этой цели не пользуются, так как реакция с ним протекает слишком бурно.

Прибором служит стеклянная трубка длиной 10-12 см и диаметром 0.5 см, укрепленная за один конец в зажиме штатива горизонтально. Посередине трубки помещают смесь 1 г мелких стружек кальция и 1 г сухого красного фосфора. При нагревании трубки происходит бурное соединение обоих веществ с образованием Ca 3 P 2 - твердого вещества светло-коричневого цвета. После охлаждения трубку разбивают пестиком в большой ступке. Фосфид кальция выбирают из ступки шпателем, пинцетом или металлическими щипцами и помещают для хранения в сухую банку. Банку плотно закрывают и заливают парафином, чтобы предупредить разложение фосфида кальция под влиянием атмосферной влаги.

Тщательно убирают также все осколки трубки, загрязненные фосфидом кальция, так как при разложении последнего образуются ядовитые продукты.

Получение (самопроизвольно воспламеняющегося) газообразного фосфористого водорода разложением фосфида кальция водой

Реакция протекает по уравнению:

Ca 3 P 2 + 6H 2 O = 2PH 3 + ЗCa(OH) 2

Одновременно протекают также и следующие реакции:

Ca 3 P 2 + 6H 2 O = P 2 H 4 + H 2 + ЗCa(OH) 2
4P 2 H 4 + Ca(OH) 2 + 2H 2 O = 6PH 3 + Ca(H 2 PO 2) 2
P 2 H 4 + Ca(OH) 2 + 2H 2 O =ЗH 2 + Ca(H 2 PO 2) 2

В качестве прибора служит небольшая колба с прямой отводной трубкой и большой стакан.

Для утяжеления в колбу емкостью 100 мл насыпают свинцовой дроби, затем добавляют небольшое количество сухого фосфида кальция и несколько капель эфира. Колбу закрывают резиновой пробкой, через которую пропускают прямую стеклянную трубку длиной 7-8 см и диаметром 3-5 мм, начинающуюся у нижнего обреза пробки. Надев на шейку колбы несколько свинцовых колец, к ней привязывают веревочку. Подержав некоторое время колбу на ладони для испарения эфира, ее погружают на веревочке в большой стакан (емкостью около 3 л) с водой. Сначала из колбы выделяются пузырьки воздуха и паров эфира, затем, когда давление газов в колбе уменьшится, в колбу поступает небольшое количество воды и начинается разложение фосфида кальция.

Образующиеся в результате разложения фосфида кальция газообразные продукты препятствуют непрерывному поступлению воды в колбу.

По мере выхода образовавшихся газов на поверхность воды они вспыхивают и, сгорая, образуют фосфорный ангидрид в виде колец белого дыма.

Вода поступает в колбу небольшими порциями в момент уменьшения газового давления и образует фосфористый водород до полного израсходования фосфида кальция.

Свинцовые дробь и кольца служат для погружения колбы в стакан с водой.

Этот опыт можно провести и по-иному. В рюмку с водой бросают несколько кусочков фосфида кальция. Выделяющиеся при разложении фосфида кальция пузырьки газа при выходе из воды воспламеняются. При сгорании фосфористого водорода образуется фосфорный ангидрид, который и в этом случае поднимается над рюмкой в виде колец белого дыма.

Фосфид кальция берут пинцетом или щипцами.

Вместо фосфида кальция для получения фосфина можно использовать фосфид магния или фосфиды некоторых других металлов. Мы попробовали провести реакцию порошка магния с красным фосфором. Магния взяли 0.8 г, молярное соотношение магний: фосфор составляло 3Mg: 2P.

Вещества тщательно смешали (но не растирали) и засыпали в пробирку. Пробирку осторожно нагрели в пламени газовой горелки. Как только дно пробирки стало чуть красным, произошла белая ослепительная вспышка. Большинство содержимого выбросило из пробирки, словно из ствола миномета. Часть горящей смеси попала на стекло и деревянную раму вытяжки (когда потом вытирали вытяжку влажной тряпкой, чувствовался запах фосфина).

Пробирку с остатками продуктов реакции опустили в кристаллизатор с водой. Произошла несильная желтая вспышка фосфина с образованием белого дыма.

Макроэлементы - необходимые организму химические элементы, потребность в которых в сутки измеряется не меньше, чем десятыми частями грамма.

Основные: натрий, калий, кальций, фосфор, магний. Главные обменные реакции, в которых участвуют макроэлементы, связаны с поддержанием определённых физико-химических условий внутренней среды организма, формированием и сохранением структур плотных тканей, специфической регуляцией ферментативных реакций.

Значение кальция

Соединения кальция в организме являются постоянной частью состава крови, тканевых соков, клеточных соков, активно участвуют в свёртывании крови, способствуют наиполнейшему усвоению пищевых веществ. Из 3,5 кг минеральных солей, содержащихся в организме взрослого, более килограмма приходится на долю кальция. Около 99 % кальция сосредоточено в костях, в которых он является основным элементом. При недостатке кальция как макроэлемента в пище и организме ухудшаются функции сердечной мышцы, а при длительном дефиците начинается расходование его запасов и возникают нарушения в костной ткани. Несмотря на трудную усвояемость кальция в кишечнике (стимулируется под влиянием жёлчных кислот, зависит от соотношения с поступающими в составе пищи фосфатами, калием, магнием), избыточный приём кальция может привести к устойчивому повышению его концентрации в плазме крови с последующим отложением кальция (кальцинозом) в различных органах. В большей степени в кальции нуждается растущий организм, беременные и кормящие матери.

Значение фосфора

Фосфор - непременный участник всех видов метаболизма, входит в состав многих органических соединений, необходим для оптимального функционирования нервной ткани, сердечной мышцы. Его обмен особенно интенсивен в мышечной и мозговой тканях, хотя основное его количество заключено в костной ткани в виде кальция фосфата.

Тяжёлый физический труд, нагрузки увеличивают потребность организма в макроэлементе фосфоре, возрастает она также в период роста, беременности, при хронических заболеваниях кишечника.

Значение магния

Магний как элемент участвует в углеводном и белковом (биосинтез) обмене, построении костной ткани, обладает успокаивающим, антиспазматическим, сосудорасширяющим, мочегонным эффектом. В кишечнике из пищи усваивается только около 40 % содержащегося в них элемента. С длительным недостатком магния в организме связаны нарушения аппетита, появления судорожных состояний. Соли магния особенно необходимы в пожилом возрасте, так как способствуют выведению из организма холестерина. Полезны они при гипертонии, атеросклерозе, заболеваниях жёлчных путей и печени.

Значение калия

Калий в организме играет большую роль в метаболических процессах внутри клетки, имеет важное значение в поддержании внутреннего постоянства, проведении нервных импульсов к мышцам, в процессах автоматизации деятельности сердца. Его обмен тесно связан с обменом натрия, кальция, влияет на процессы углеводного обмена, жирового обмена. Продукты с повышенным содержанием калия полезны в питании людей, страдающих сердечной недостаточностью, гипертонией.

Полноценное и сбалансированное питание – это залог здоровья человека. Если ваш рацион отвечает этим требованиям, значит, в ваш организм поступает достаточное количество витаминов, минералов и прочих питательных веществ. Но на самом деле, практически никто из нас не питается на сто процентов правильно, что со временем приводит к развитию гиповитаминоза или даже авитаминоза. Для коррекции таких патологических состояний и для профилактики их возникновения стоит использовать различные поливитаминные комплексы. Давайте уточним, какие выбрать витамины с фосфором, магнием и кальцием для человека для укрепления организма.

Витрум

Это один из наиболее популярных поливитаминных препаратов. Классический Витрум содержит практически все необходимые минералы и витамины для человека в расчете на дневную потребность. Богат он в том числе это витамины с магнием (100мг), кальцием (162мг) и фосфором (125мг). Препарат показан для приема взрослым и детям, чей возраст превысил двенадцать лет. Его нужно принимать по одной таблетке на день в течение месяца.

Дуовит

Это еще одно популярное средство, которое выпускается в форме таблеток разной окраски – синих и красных. Они имеют различный состав, в красных содержатся витамины, а в синих – минеральные вещества, в том числе с фосфором, кальцием, магнием. Если точнее, то 20мг магния, 15мг кальция и 12мг фосфора. Дуовит обычно принимают по одной синей и одной красной таблетке раз в сутки.

Центрум

Это довольно известный поливитаминный препарат, который является источником огромного количества витаминов и минеральных веществ. Он содержит витамины с кальцием (162мг), фосфора (125мг) и 100мг магния. Такое средство показано взрослым пациентам, его нужно пить по одной таблетке на день на протяжении одного месяца.

Enzymatic Therapy Кальций, магний, фосфор, витамин D

Этот комплекс предназначен специально для укрепления костных тканей. Он содержит вещества, поддерживающие здоровье костей и снижающие вероятность развития остеопороза. А значит он богат фосфором для человека, как посчитали специалисты в
одна капсуле его должно содержаться его 240мг, также там есть 1гр кальция, 400мг магния. Кроме того в его составе находится дневная норма витамина D (400МЕ).

В инструкции к лекарству указано, что его нужно принимать по одной капсуле трижды на день на протяжении двух месяцев.

NSP (Nature’s Sunshine Products) Кальций Магний Хелат

Такая биологически активная добавка отлично насыщает организм кальцием, фосфором, магнием и витамином D3.Препарат производится в США, и его можно приобрести в России через интернет, у торговых представителей и в специализированных точках. Одна таблетка данного средства имеет в своем составе 250мг кальция, 125мг магния и 140мг фосфора. Кроме того она содержит 133МЕ витамина D3. Данный БАД нужно принимать по одной таблетке раз в день вскоре после трапезы.

Поливит гериатик

Витамины с кальцием и магнием для человека в возрасте будут очень и очень полезны. Потому людям зрелого возраста стоит обратить свое внимание на данный поливитаминный комплекс. Он отлично насыщает организм нужными витаминными и минеральными веществами, способствует профилактике и коррекции многих заболеваний, характерных для пожилых пациентов. Одна таблетка препарата имеет в своем составе помимо всего прочего 130мг кальция, 100мг фосфора и 150 мг магния. Поливит гериатик необходимо принимать по одной таблетке раз в день.

Ревайтл гинсенг плюс

Данный поливитаминный препарат используют не только для профилактики и коррекции гиповитаминозов и дефицита минералов. Он также отлично справляется со сниженной концентрацией внимания, ухудшением работоспособности, усталостью, нарушениями сна и раздражительностью. Препарат содержит ряд витаминов и минералов, в том числе и 75мг кальция, 58мг фосфора и 3мг магния. Его нужно принимать по одной-две таблетки в первой половине дня, растворяя их в стакане воды.

Супрадин

Такое поливитаминное средство отлично насыщает организм многими витаминами и минералами, дефицит которых чаще всего диагностируется у взрослых пациентов. Выпускается в форме шипучих таблеток, каждая из которых содержит помимо всего прочего 50мг кальция, 40мг магния и 50мг фосфора. Супрадин нужно принимать по одной таблетке в сутки, проглатывая целиком и запивая стаканом воды. Оптимальная продолжительность курса терапии – один-два месяца.

Теравит

Это еще один поливитаминный комплекс, способный восполнять абсолютный либо относительный дефицит питательных веществ. Такой препарат выпускается в форме таблеток, каждая из которых содержит ряд витаминов и минералов, в том числе и 100мг магния, 40мг кальция и 31 мг фосфора. В профилактических целях Теравит следует принимать по одной таблетке на день, запивая водой. Проводите прием в течение одного месяца.

Уолш Поливит для взрослых

Это эффективный и многокомпонентный комплекс, который помогает справиться с абсолютным либо относительным дефицитом минеральных и витаминных веществ. В его составе находится масса тщательно сбалансированных компонентов, в том числе и 130мг кальция, 100мг фосфора и 150мкг магния. Препарат обычно советуют принимать по одной-две таблетки в первой половине дня. Их нужно развести в стакане воды.

Фарма-мед леди"с формула для волос, кожи и ногтей

Данный поливитаминный препарат был разработан специально для представительниц прекрасного пола – для восстановления и поддержания здоровья и красоты шевелюры, ногтей и кожи. В его составе находится ряд витаминных и минеральных веществ, среди которых и 300мг кальция, 150мг фосфора и 100мг магния. Согласно инструкции данный препарат следует принимать по одной таблетке трижды на день во время трапезы. Оптимальная продолжительность приема – не менее трех месяцев.

Чтобы выбрать наиболее подходящее поливитаминное средство с кальцием, магнием и фосфором, обратитесь за консультацией к своему врачу.

Её любят, восхищаются и поражаются её сексапильностью и экстравагантностью.

Рост, вес, возраст певицы. Сколько лет Светлане Лободе (певица)

Об известной артистке и актрисе почитатели её таланта хотят знать все подробности. Рост, вес, возраст Светланы Лободы не является тайной за семью печатями. По её собственному признанию, рост у неё равен 174 см, но так ли это. Этот вопрос мучает всех: и поклонников, и журналистов, и недоброжелателей, последние из которых уверяют в лживости этого факта. Можно его проверить, сравнив с ростом человека, в подлинности которого никто не сомневается.

На одном из снимков группы «Виагра» запечатлены рядом стоящие солистки – Светлана Лобода и Надежда Грановская, чей рост равен 168 сантиметрам. Смотря на фотографию можно убедиться в правдивости слов певицы, так как на снимке она не на много выше своей подруги.

Вес певицы известен с большой точностью. Совсем недавно состоялся на украинском телевидении проект с её участием, где звёзды делились своими тайнами. Светланой Лободой в ходе проекта было рассказано, что она немного поправилась, её вес возрос с 49 и в данный момент он равен 52 кг, о чём и было подтверждено в ходе проведённых испытаний.

Возраст же певицы ни для кого не является тайной. Она не срывает его. Кроме того, всем известна дата её рождения: 18.10.1982г., следовательно, в 2017 году певица справит свой юбилей. Ей исполнится 35 лет, о чём, глядя на неё, сказать нельзя: выглядит моложе своих лет.

Биография Светланы Лободы (певица)

Биография Светланы Лободы не имеет тёмных пятен. Она обычна для звёзд шоу-бизнеса.

Рождение Светланы Сергеевны Лободы стало долгожданным событием для всей её семьи. Случилось это в середине октября 1982г.(18-го), хотя должна была родиться в начале. Она провела раннее детство в столице Украинской ССР (г. Киев). Родители были далеки от занятий музыкой. Но в 3-летнем её возрасте ими был замечен музыкально-творческий талант юной Светланки и отвели её для занятий музыкой в спецшколу, чтобы заниматься на фортепиано. Позже она стала ходить для занятий дирижированием и вокалом.

Родители и друзья поражались талантливостью юного дарования в ходе импровизированно устроенных ею домашних концертов, в ходе которых ей удавалось срывать овации и то и дело слышать восклицания: «Браво! Брависсимо! Бис!»

Закончив музыкальную и обычную школу, Светлана приняла решение по поступлению в эстрадно-цирковую Академию Киева для занятий по эстрадного-джазовому вокалу, куда и поступила без каких-либо проблем. Вскоре юную студентку пригласили петь в популярную на Украине группу «Капучино». Буквально за несколько выступлений Светлана становится популярной, но вдруг группа сворачивает свою концертную деятельность, поэтому было принято решение об уходе из её состава. Но по условиям контракта, ей пришлось проработать в группе в течение двух лет. Здесь старались пресечь все творческие начинания молодой певицы. Не желая смириться с этим положением дел, Лободе пришлось поменять кардинально свой образ для того, чтобы тайно от продюсерского центра отправиться на гастроли по всей территории Украины, взяв себе творческий псевдоним AlisiyaGorn. Здесь она набирается ничем не оценимым творческим опытом.

2003 год становится этапным для талантливой артистки. Её взяли для исполнения главной роли в украинском мюзикле «Экватор». Она, став дикаркой Мирандой, вызвала своим выступлением фурор. Благодаря этому, «Экватор» стал безумно-популярным. Он явился оригинальным, созданным именно украинскими постановщиками. Кроме того, успеху способствовал генеральный продюсер Алан Холли. Светлана Лобода танцевала, желая соблазнить Миклухо-Маклая, одного из главных героев. В 2004г. из-за сложных экономических условий на Украине мюзикл закрылся.

Тогда же певицей была организована группа «Кетч». Ей самой продумывается песенный репертуар, сценические костюмы, которые пришлось шить самой. Группу пригласили выступить в одном из украинских клубов в течение всех новогодних праздников. Здесь молодая певица и была замечена продюсером группы «ВИАГры» Дмитрием Костюком, который и пригласил её на кастинг в свою группу.

Девушка, абсолютно не сомневаясь, идёт на кастинг в середине мая 2004 года, где Константин Меладзе отобрал её в свой проект. Светлана стала лидером, обойдя более пятисот конкуренток и выделившись отличными вокальными, хореографическими и внешними данными. Так Светлане Лободе удалось стать участницей состава культовой группы, которой и являлась «ВИА Гра».

Впервые появилась Светлана Лобода в качестве солистки группы на российском конкурсе «Фабрика звёзд», которой руководил Игорь Крутой. Выпуск первого клипа «Биологии», в котором она приняла участие, публикой был назван «показом самого эротичного блокбастера». С её участием в течение недельного срока был переписан весь репертуар группы, в который вошла 21 песня. С этой поры она начинает ездить на гастроли, участвует в репетициях и концертах.

Но уже тогда она начинает думать о сольных выступлениях. Контрактом прописывалось ограничение прав на импровизацию и личную жизнь. Продюсерами выражалось недовольство из-за излишней заметности и общительности со средствами массовой информации.

В ноябре 2004 года состоялись съёмки «Сорочинской ярмарки», которая должна быть показана на экранах постсоветского пространства на новогодние праздники. Светланой было принято решение покинуть «ВИАГру» и пуститься в свободное сольное плавание.

После распространения слухов об оставлении певицей группы и начале сольной карьеры в конце 2004г. через СМИ девушка испытывает психологическое давления со стороны недоброжелателей, которые говорят об агонии певицы и скорой её смерти как артистки. Близкие люди нисколько не сомневаются в том, что она достигнет славы.

Старым знакомым музыкантом Тарасом Демчуком пишет композицию в роковом стеле, названную «Чёрно-белой зимой». В клипе на эту песню снялся известный клипмейкер Алан Бадоев. Ролик становится самым эпатажным и эротичным клипом, снятым на территории Украины в 2004 году.

В 2005 году клип на песню «Я забуду тебя», где Светлана становится куртизанкой, становится победителем фестиваля видео, происходившем в Португалии.

В 2005году дебютный альбом «Ты не забудешь» вызывает фурор среди всех поклонников и недоброжелателей Светланы Лободы. Она идёт в избранном стиле, шокируя и поражая всех вокруг. Вскоре певица становится звездой, о ней говорят, как об одной из ярких на эстраде.

В 2006г. выходит совместный с Надеждой Мейхер клип «Чёрный ангел», который поднимает обеих певиц на невиданные ранее высоты.

Кроме занятий музыкой, певица пробует себя в разных направлениях. Ею открывается туристическое агентство HappyVacations, выставка собственных фотографий, которые посвящены Индии. Все средства, полученные от реализации этих проектов, она дарит сиротам и маленьким пациентам с онкологией.

После выхода альбома «Мачо» Светлана стала выпускать собственную дизайнерскую одежду. В сентябре 2008 года был снят клип «За что?», где певица выступила в роли сценариста и режиссёра.

С этого же времени Лободе предложили стать лицом компании ТМ AxeJet по территории Украины, на что ею было дано согласие. В конце осени того же года Любодой стал осуществляться выпуск новой коллекции одежды.

Зимой 2009г. Светланой была подана заявка на участие в песенном конкурсе «Евровидение 2009г» с синглом «BeMyValentine», а 8.02.2009г. она одержала победу в финальном туре от Украины. Песня вызвала отклик в сердцах зрителей и жюри.

В мае 2009г. в финальном выступлении на «Евровидении-2009» Светланой Лободой занимается 12 место. В течение всего летнего периода она совершает гастрольный тур по странам Европы.

Январь 2010г. становится этапным для её карьеры: она выходит из депрессии, шокировав публику своим весом в 98 кг. Весной певицей отмечается 5-летний юбилей её сольной деятельности.

В 2012 году артисткой совершается турне по США.

В 2013 году Светланой Лободой было получено звание «Народной артистки Украины».

В конце 2014г. в активе певицы появляется престижная премия на «Песня года-2014», которая была дана за написание сингла «Город под запретом».

А в 2016 – статуэтка «Золотой граммофон» в Москве за песню «К чёрту любовь».

Сегодня певица продолжает свою творческую деятельность, участвуя в различных проектах. Она также артистична, эпатажна и оригинальна, как и в начале карьеры.

Личная жизнь Светланы Лободы (певица)

Голливудским блокбастером представляется личная жизнь Светланы Лободы. В ней есть место и головокружительному успеху, и громким романам, и преследованиям СМИ. Личная жизнь Светланы Лободы всегда была тайной для окружающих. Она встречалась со многими мужчинами, но долгое время ни одному из них не удавалось сделать её счастливой.

По слухам, её сексуальными партнёрами называют и испанца Энрике Лопеса, и Михаила Ясинского, и Александра Ширкова (последние два являлись продюсерами), и телеведущего Геннадия Попенко.

В 2009 году Светлана стала возлюбленной танцора Андрея Царя. Встречи проходили в тайне от окружающих, в 2010 году они перестали скрываться и стали жить, не скрываясь от посторонних, в гражданском браке. Вскоре пара стала родителями дочки, названной Евангелией. В настоящее время влюблённые расстались.

Прессой были сделаны попытки связать разрыв с мужем с её новым романом. Новым возлюбленным певицы был назван другой танцор – Назар Грабар, но и Светланой, и им этот факт опровергается. Светлана сама недавно говорила в одном из интервью, что она сегодня ни с кем не встречается, находясь в активном поиске.

Самой певицей не раз говорилось, что она старается следовать совету Аллы Борисовны Пугачёвой, данной ей. Если об артисте не говорят, значит, он мёртв. Певица полностью согласна со словами знаменитой примадонны и старается спровоцировать слухи о разнообразных провокационных историях с её участием.

Долгое время в прессе распространялись слухи о нетрадиционной связи Светланы Лободы с Надеждой Мейхер. Казалось, певицы и сами старались подлить масло в огонь, постоянно появляясь вместе на публике и выставляя свои фотографии в Интернете в провокационном виде.

Но сейчас Надежда Мейхер находится в России, выйдя замуж за Валерия Меладзе, поэтому эти слухи перестали появляться.

Но зато, то и дело появляются слухи о наличии связи с другими девушками, которые певица, хотя и не подтверждает, но и не отрицает.

Семья Светланы Лободы (певица)

Семья Светланы Лободы многочисленна. Светлана гордится дедом – Василием Лободой, который долгое время проработал милиционером, потом сотрудником в КГБ. Он много раз был за границей по службе. В 1958г. ездил на остров Куба, помогая разработке планов Фиделя Кастро и Че Гевары по захвату власти и подготовке революционного восстания.

Певица утверждает, что она пошла в бабушку, Людмилу Лободу, работавшей певицей в опере.

Отец и мать не имели никакого отношения к творчеству. Отец, Сергей Васильевич Лобода (род. 1957), трудился долгое время на заводе. Больше о нём ничего неизвестно.

Мать, Наталья Васильевна Лобода, — специалист энергосбережения. В течение долгого времени мама постоянно выбиралась депутатом в Раду. Но в 2016 году ей пришлось покинуть этот пост из-за хороших взаимоотношений дочери Светланы с семьёй бывшего президента Украины Януковича в прошлом. Членами Правого сектора её деятельность в Раде блокировалась, что и вынудило её уйти оттуда и посвятить своё время воспитанию внучки.

Кроме Светланы, родители воспитали и младшую дочь, Ксению, родившуюся в 1992 году.

Певицей вспоминаются и прадедушка, и прабабушка, в гостях у которых она и проводила всё летнее и осеннее время в детстве. Они жили в небольшом селе Лукашовка, что находится в Черкесской области. Юная девочка гордилась своим прадедушкой, спасшим всех жителей села, спрятав зерно от немцев и раздавая его всем нуждающимся.

Дети певицы Светланы Лободы

Долгое время многие поклонники и журналисты задавались вопросами, где дети Светланы Лободы? Ей эта информация большое количество времени была секретной. Певица ни подтверждала слухи, ни развенчивала их. И вот совсем недавно, в 2015 году, ей было сделано признание по поводу детей.

Пока Светлана Лобода имеет только дочь, названную Евангелиной. Она родилась в 2011 году от Андрея Царя. Долгое время девочка была скрыта от глаз общественности и воспитывалась дедушкой и бабушкой. Совсем недавно Светлана Лобода появилась с дочкой на показе мод, посвящённом детям, больным онкологией. В настоящее время то и дело Светлана размещает фотографии своей дочери, рассказывая о ней интересное.

Сын Светланы Лободы (певица) – Сергей

Долгое время певицей говорилось, что главная мечта её жизни – родить сына для её мужа, Андрея Царя. Она мечтательно говорила, что желает увидеть уменьшенную копию любимого мужчины.

В данный момент, хотя певица и не имеет постоянного партнёра, но мечтать о сыне не перестала. На передаче Андрея Малахова «Пусть говорят» Светлана Лобода говорила, что самое главное её желание в данный момент это воспитать дочь и родить мужа от любимого мужчины, поисками которого она активно занимается.

В настоящее время певица имеет дочь, но планирует родить сына и назвать его в честь своего отца – Сергеем.

Дочь Светланы Лободы (певица) – Евангелина Царь

Девочка родилась в 2011 году. Долгое время Светлана Лобода дочь скрывала от посторонних лиц, но в 2015 году она показала повзрослевшую Евангелину публике.

Девочка воспитывалась дедушкой и бабушкой мамы, но с 2016 года подросшая Ева проживает совместно с мамой и мечтает стать фигуристкой, посещая каток в Киеве. Учёба в школе не доставляет ей никаких трудностей. Девочка сначала походила на мальчика, но сейчас начинает подражать своей маме. Девочка, по словам мамы, любознательна, умна.

Евангелия очень любит занятия по литературе, математике, танцевальному и песенному искусству с игрой на барабанной силовой установке.

Девочка очень гордится своей мамой и мечтает стать такой же, как она. При знакомстве ей говорится, что её мамой является великая, богатая и знаменитая артистка, которой она и считает Светлану Лободу.

Бывший муж певицы Светланы Лободы – Андрей Царь

Муж Светланы Лободы - Андрей Царь был гражданским. Он и стал отцом дочери певицы. Именно Андрей стал хореографом, принимающим участие при создании всех клипов артистки.

Родился в 1984 году. Участвовал в работе популярного балета «Freedom», в сотрудничестве с известными украинскими артистами, съёмках клипов и российских звезд эстрады. Наиболее главным своим проектом он считает сотрудничество с Дмитрием Хворостовским.

Был хореографом на проекте «Фабрика звёзд» по-украински.

Из-за взаимного непонимания пара разошлась в 2015 году, оставшись друзьями. Андрей принимает участие в воспитании дочери.

За период своей творческой деятельности Светлана несколько раз кардинально менялась, что дало право сравнивать фото Светланы Лободы до и после пластики. Певицей факт оперативного вмешательства никак не комментируется. Поклонники же считают факт реальным, проводя сравнение губ до и после возможной пластики. При сравнении носа ничто не указывает на кардинальное решение вопроса. Те же изгиб и горбинка.

С течением времени она стала подозреваться в том, что часто проводит пластические коррекции, которые ей необходимы, чтобы скрыть возрастные изменения. Но и эти догадки актрисой никак не комментируются, что порождает ещё большему появлению предположений и слухов.

Инстаграм и Википедия певицы Светланы Лободы

Инстаграм и Википедия Светланы Лободы поражает своей популярностью. Многие жители России, Украины и других стран, являющиеся поклонниками творчества певицы, являются постоянными посетителями её страниц. Певица постоянно делится с поклонниками новостями, правда, скрывая подробности своей личной жизни.

На странице в инстаграме артистки размещаются многочисленные снимки, на которых представлены рабочие моменты своей творческой деятельности, иногда разбавленные умильными кадрами с изображением дочери.

Поклонники творчества певицы, просматривая её фотографии, поражаются красотой, сексапильностью и привлекательностью. Самой певицей указывается причина такого состояния внешности в применении табу на употребление спиртного, каждодневных занятиях фитнесом, а также особого цитрусового секрета.

Особые чувства актриса питает к занятиям йогой, обучаясь у лучших специалистов по этому древнему занятию, в том числе и у индусов – его основоположников.

Девушка не боится поправиться. Она любит вкусненькое, не стараясь себя в чём-либо ограничить. Ей любима украинская кухня с включением всевозможных сладостей.

Актриса очень любит спортивные занятия, но вследствие большой занятости она нередко их заменяет ходьбой на беговой дорожке.

Светлана Лобода обожает фильмы с участием Мерелин Монро, которая стала образцом, к которому певица стремиться. В настоящее время она задумала снять фильм, посвящённый этой выдающейся деятельнице мирового искусства.

Светлана Лобода занимается дизайном одежды, которая пользуется невероятной популярностью. Если сначала дизайнерские изменения касались только футболок, то в 2017 году возможна покупка многообразных видов одежды. В Москве и Киеве есть представительства певицы, у которых и можно заказать всё, что необходимо: от платьев до нижнего белья.

В своём доме певицей собираются предметы одежды, которые явились важными в какой-либо этап её творчества.

Актриса постоянно участвует в мероприятиях по сбору средств для онкологически больных детей.

Она в совершенстве владеет английским и хинди языками. Мечтает научиться говорить на французском языке, но сейчас не имеет для этого свободного времени.

Светлана прекрасно рисует и занимается фотографией, в чём публика недавно убедилась.